Apa itu Snek Berkhasiat
Salam. . . Bertemu lagi
Sebut je pasal snek mesti terfkir "Twisties", "mister potato", keropok segera, cheese o dan sebagainya yang mudah nak dapat even kat petronas mesra pun ada jual. itulah. . . saya ni pun daif jugak dlm pengetahuan pasal pemakanan berkhasiat ni. Mungkin sbb tak kisah sgt dari dulu. . menjadikan diri xambil kisah pun asalkan makan xberlebihan.
So bila dah ambil keputusan nak cuba jadi lebih bertanggungjawab soal pemakanan ni memerlukan saya mencari sebanyak mungkin informasi. di mana lagi kalau tak dekat Mr Google. Hehe
Pencarian maklmat mengenai maksud sebenar snek berkhasiat ni payah nak jumpa banyak dalam bahasa melayu. Rata-rata dalam bahasa Inggeris dan dalam pelbagai bentuk olahan. Tak kurang juga banyak yang menarik. Antara yang sempat saya baca ialah. .
Dari snacksense.com :
Sebut je pasal snek mesti terfkir "Twisties", "mister potato", keropok segera, cheese o dan sebagainya yang mudah nak dapat even kat petronas mesra pun ada jual. itulah. . . saya ni pun daif jugak dlm pengetahuan pasal pemakanan berkhasiat ni. Mungkin sbb tak kisah sgt dari dulu. . menjadikan diri xambil kisah pun asalkan makan xberlebihan.
So bila dah ambil keputusan nak cuba jadi lebih bertanggungjawab soal pemakanan ni memerlukan saya mencari sebanyak mungkin informasi. di mana lagi kalau tak dekat Mr Google. Hehe
Pencarian maklmat mengenai maksud sebenar snek berkhasiat ni payah nak jumpa banyak dalam bahasa melayu. Rata-rata dalam bahasa Inggeris dan dalam pelbagai bentuk olahan. Tak kurang juga banyak yang menarik. Antara yang sempat saya baca ialah. .
Dari snacksense.com :
| "A snack is composed of solid food(s), including those typically eaten with a utensil (with or without a beverage) that occurs between habitual meal occasions for the individual, is not a substitute for a meal and provides substantially fewer calories that would be consumed in a typical meal.” Yang ni pulak dari Yahoo: "A healthy snack is any small bite to eat that is low in fat. This can include salads with non-fat dressing (no cheese etc), a fat-free yogurt, vegetable sticks, fruit, wholegrain bread (not too much, because of the carbs), a bowl of low-fat cereal with skim milk, etc." yang kita boleh mudahkan snek berkhasiat ni maksudnya makan diantara waktu makan utama. Makan sikit2la tu. ada cadang jumlah pengambilan tu less than 150 kalori dan ada jugak 100 kalori. Kalau sukar rasanya tu eloklah ambil besederhana sahaja. Jgn sama dengan makan tghari sudah. . . sebenarnya agak SUKAR juga pada kita yang mula nak amalkan pemakanan yg sepatutnya ni. . Yelah selalnya waktu break ni. . Kita bedal jugak mee goreng, kuih bagai. Hehehe. . So dah ada ilmu ni why not amalkan.. . Sikit2 lama2 membukit jugak. Heh heh. Kalau work day dan kafe agak jauh n peluang utk dapat snek yg ringkas. Amalkan bawak dalam beg tu biskut oat ata biskut high protein yg lain. Sekeping roti wholemeal pun dah cukup. Kat bawah ni jadual snek berkhasiat yang disyorkan. Ni saya ambil dari portal MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia. Bolehlah bantu siapa-siapa yg cari snek berkhasiat utk diamalkan. . .
Rujukan :
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ulasan
Catat Ulasan